jestem chudy

[...] wieczorem no i podlewanie ogródka. Przejdzmy do diety. Aha, dieta oczywiście redukcyjna. Obecnie moja waga wynosi ok. 101kg przy zwroście 176, mam zamiar zrzucić do 74kg (jestem pewien, że się uda) I śniadanie ok. 7:30 2 jajka na twardo, serek wiejski + płatki owsiane GÓRSKIE, herbata ze słodzikiem / mleko 250ml] wariant drugi: płatki owsiane [...]

z małym poślizgiem,ale jestem znó wsród żywych kcal 2561 białko kg/g 2,1 tłuszcze kg/g 1,1 węglowodany kg/g 2,1 195cm 97 kg 1 posiłek 5:00 Płatki owsiane 80gr wpc 80 40gr oliwa z oliwek 20gr 2 posiłek 8:00 pierś z kurczaka 150gr oliwa z oliwek 20gr 3 posiłek 11:30 pierś z kurczaka 150gr oliwa z oliwek 20gr 4 posiłek 15:30 (przedtreningowy) makaron [...]

chudy to ja chyba nie jestem ale masy zaduzo tez nie mam (bic34 klatka107 pas70 waga 65 wzrost 170) ale poczekaj do wakacji to pokaze klase...

[...] na omlety owsiane i rób takie żebyś miał około 1000kcal. Dużo by pisał, dieta 3000kcal+++. Poza tym jesteś dość młody. Ja jak miałem 13 lat i bodajże 164cm wzrostu ważyłem 27kg... to wszystko przez szpitalną dietę Wszystko wskazywało, że będę chudy całe życie, a teraz jestem koksem Więc głowa do góry !! Zaraz pewno dostaniesz więcej wskazówek.

Trzy lata bicia co 5 dni, w udo lub ramie( bardzo mało bić) nigdy nie miałem krwi, a chudy to nie jestem. Za to z 2 razy, szkło wpadło mi do ampy a to podobno cieżko zrobić.

Mleko 2% 300ml platki 60g ser biały chudy 400g zmixowany z bananem (po 100g do 1,2,4,i 5 posiłku) garść orzechów i jestem pełny strasznie

zaleje ? tz ? ja tam chudy jestem wiec jak cos przybedzie to bede zadowolony ;d w szafie lezy UNIVERSAL CREATINE MONOHYDRATE 500g po bracie zostalo moge to z tym mieszac jakos? czy nie ma sensu? Zmieniony przez - Dovydas w dniu 2012-03-12 22:16:16

[...] zoliwek+warzywa nisko ww Kolacjia:jajka na twardo Na noc:Odzywka bialkowa " Moj jadlospis bardzo opiera sie na qazara. Czy mozesz mi wytlumaczyc dlaczego efekt nie bedzie ten sam przy smazeniu piersi na oliwie a gotowaniu piersi i popicie oliwa? jestem laikiem w temacie i chcialbym sie dowiedziec. czy na tym jadlospisie schudne? pozdrawiam

No ja nie wiem czy moge tu pisac - taki chudy jestem :) Ale skoro juz pisze to tak mi sie przypomnialo, ze ktos mi obiecal koszulke XXL :) Adam

[...] bardzo duzo:D w wieku 10 lat bylem olbrzymim grubasem :( mialem 2 wielkie brody i brzuch duzy jak pilka do plazowki;p ale dalem rade i w mlodym wieku schudlem :D teraz jestem dosyc chudy :D i teraz tylko silka raczej dla mnie bedzie dobra :D apropos mjś soga odbijam :) i przypominam ze jak bede cwiczyl to nie bede bral zadnych odzywek :D bo [...]

[...] białek, to wdług mojej mamy dziwny pomysł) jest źle przyjmowany przez moich rodziców. W sumie to liczę same kalorie i sprawdza mi się to. Jedząc 1800 kcal dziennie nie tyję, jestem w dobrej formie. Oczywiście staram się, żeby było w moich posiłkach dość dużo białka, ale bez przesady. A tłuszczów nasyconych sporzywam bardzo mało. Podam przykładowo [...]

Z 5-10 kg , bo jestem stosunkowo chudy , te 65kg jest w udach raczej :D

Ale mu wykombinowales:/ IMO: 1.Ja w szkole jestem od 8 do 14(gora 15) i bez normalnego poilku sie nie obejdzie wiec w twoim przypadku 10h na kanapkach ??-zapomnij 2.Rano bez ryzu; platki+mleko+jaj ok 3.Mozesz jakies kanapki o tej 9 ale pozniej ok.12 poroponuje: ryz+warzywa,z ~50-80g twarogu i troche orzechow wlaskich badz laskowych(25g)miedzy tym [...]

Nastepna fotka...wiem ze chudo ale wiecie mam 15 lat i byłem bardzo chudy przed rozpoczeciem chodzenia na siłownie,i tak teraz jest lepiej bo od 3 miesiecy 4 razy w tyg jestem na siłowni...a w wakacje nie cwicze i mysle ze wiekszosc osób tez ale ze wzgledu na brak czasu,wyjazdu na kadre itd.POZDRAWIAM KLIMO ,,MaSa To PoTęGa,,

[...] nie spróbował - więc nie powinien się odzywać. Niby podejście razionalne, ale w sumie bastrakcyjne i niezyciowe. A po drugie nie zauwazyłem by metrowiec go krytykował. Sam jestem na 100 % pewien że te czasy sprintów Wasiliuka to życiówki jak był chudy. Przecież na mistrzostwach Polski nie raz sa najlepsze rezultaty w okolicach 10,40, a na [...]

Hejka mam do was pytanie za miesiąc mam 16 lat. Czy jest jeszcze szansa że urosnę? Ostatnio zdrowo się odżywiam i łykam witamine d3 z wapniem. Jest jeszcze szansa na wzrost? jadłem co popadnie ale chudy jestem i tak ważę 58 kilo Ostatnio, tzn co do tej pory robiłeś..?

[...] na tradzik, a walcze z nim zebym go nie mial... a jakbym wzial saa to by mnie wy***alo strasznie :/ 2. problemy zdrowotne zabraniaja mi stosowanie anabolikow 3. za chudy jestem i za malo systematyczny w treningach zeby po cos siegac:P Ok poprawilem troche ten cyklik i tak po ewentualnym dokupieniu saa: 1-10 deca 400mg e7d 1-10 bold 500mg e7d [...]

[...] 200g Chleb żytni pełnoziarnisty - 100g Orzechy włoskie - 10g + jakiś owoc/warzywko B: 33g W: 55g T: 17g kcal: 504 i 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty - 100g (ponieważ jestem głodny a lekcje mam do 15 często) Sam chleb jesz czy chleb z tym co wcześniej? III Posiłek: 15:30 Ryż brązowy - 80g Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 80g Oliwa z [...]

a tutaj kolega napisał że jestem za chudy może to pytanie głupio zabrzmi bo nie znam się za dobrze na kreatynie ale czy ona nie zwiększa masy mięśniowej? a masa mięśniowa to chyba pare kg też by mi przybyło

Współczynnik BMR 1801.33 Aby utrzymać wagę Kalorie 3107.29 Węglowodany 55% 1709.01kcal = 427.25gram Białko 15%% 466.09kcal = 116.52gram Tluszcz 30% 932.19kcal = 103.58gram Sprawdzalem i liczylem kalorie to wychodzi okolo 4000 alejeszcze biegam wiec te 300-400 spalam. Typ budowy ciala hmm no chudy ani gruby nie jestem, sredni ; P